5 konstiga dieter som faktiskt fungerar

För 14 år sedan var Men ’ s Health magazine den första som berättade för världen om ett college-barn som tappade 245 pund och åt ingenting annat än smörgåsar från tunnelbanan. Hans namn var Jared och hans diet var bisarr, men Subways marknadsavdelning åt upp det.

idag finns det ingen brist på lika konstiga måltidsplaner – men tricket nu, som det var då, är att hämta sina hemligheter till leanness, säger Alan Aragon, MS, en mäns hälsa viktminskningsrådgivare. ”Några av de främmande dieterna är baserade på mat som människor gillar att äta, så de är lättare att upprätthålla.”

Mer: 5 roliga fakta om kost och Fitness

så, öl och korv bara? Ja, Det ligger på bordet. Vi pratade med toppnäringsläkare för att ta reda på varför vissa dieter bara är konstiga (och dumma) nog att faktiskt fungera.

relaterad: världens mest effektiva Diet

öl-och Korvdieten

kalla detta Tailgaters Diet. Evo Terra, 44, en online exec i Tempe, Arizona, sjönk från 195 till 177 pund på 30 dagar och konsumerade i genomsnitt cirka 1500 kalorier om dagen—mestadels från högkvalitativ korv och hantverk ale.

ibland använde han en bulle; ibland tillsatte han lök och paprika eller hackade korven i chili. ”Jag anser inte att kosten är så restriktiv – det finns fler korvsorter och sorters bra hantverksöl än de flesta inser”, säger Terra. ”Trettio dagar av en lågkvalitativ buzz och måttlig hunger kan göra underverk för din kroppsbyggnad.”

Mer: 9 Bättre Snabbmatalternativ

få det att fungera utan tvekan Terra vaknade och såg fram emot vad han skulle äta, så hans diet var lätt psykologiskt, säger Aragon. ”För långsiktig hälsa saknar det dock en rad näringsämnen.”Ändå fyller protein, så det är smart att äta det vid varje måltid.

Terra lagras på boutique slaktare; du kan söka kvalitet brats, varje förpackning 13 till 15 gram protein, på din farmers’ market, eller prova Organic Prairie italienska kyckling korv eller Applegate Organics andouille.

att tvätta ner din wurst med en humle-tung stout eller IPA kan hjälpa din ämnesomsättning—om du stänger fliken vid två. Japansk forskning visar att måttlig alkoholkonsumtion ökar insulinkänsligheten, vilket gör det möjligt för din kropp att effektivt bränna socker. Terra provade cirka 200 öl. Hans topp två: Left Hand Brewing Co.mjölk Stout och Ballast Point S Sculpin ipa.

relaterat: det finns 46 000 livsmedel i den genomsnittliga stormarknaden. Hur väljer du vad du ska lägga i din kundvagn? Här är din inköpslista: de 125 bästa matarna.

Bakteriedieten

här är en plan som inte begränsar kalorier. Istället konsumerar du mer av de typer av livsmedel som fett upp populationerna av friska bakterier som koloniserar din matsmältningskanal.

Stella Metsovas, C. C. N., författare till 21-Day Digestive Health Detox, säger att hennes klienter som åt minst en halv kopp probiotiska rika livsmedel dagligen (som yoghurt eller surkål) förlorade i genomsnitt 21 pund över 6 månader-utan att skära kalorier.

Mer: ska du lägga till probiotika i dina måltider

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.