Goodherapy

  • 15 septembrie 2016
  • de Justin Lioi, MSW, LCSW, GoodTherapy.org subiect colaborator expert

„nu am nimic de a vorbi despre.”

poate la două sau trei luni de la începerea terapiei—poate mai târziu, uneori mai devreme—o persoană ar putea să-mi spună asta și poate să pară puțin surprinsă sau confuză.

„nu vine nimic pentru mine.”

adesea persoana este speriată. Îngrijorat, chiar. Persoana îmi va spune cum au de obicei una, două, șapte, opt lucruri despre care doresc cu adevărat să vorbească și pur și simplu nu știu ce să facă din a nu avea ceva gata de plecare.

venind la terapie după o ‘săptămână bună’

uneori o persoană poate avea nevoie de un îndemn, dar adesea în primele două săptămâni de terapie, cu încurajare blândă, oamenii spun ceea ce cred că este povestea lor. Ei vorbesc despre ceea ce le-a cauzat suferință: probleme de comunicare, sentimente de izolare, probleme de control al furiei, tristețe profundă etc.

terapeuții sunt instruiți pentru a ajuta oamenii să vorbească și să proceseze aceste lucruri. Și de multe ori, odată ce oamenii încep, ei continuă să meargă! Cu toții deținem o mulțime de lucruri și, uneori, nici măcar nu ne dăm seama ce este în acea întârziere până când nu ne deschidem în cele din urmă.

deci ușa se deschide, persoana vorbește și … iată ceva interesant: lucrurile pot părea puțin mai rele la început. Când ați fost foarte intenționat nu uita la lucruri dureroase pentru o lungă perioadă de timp, este obligat să aducă unele sentimente dificile odată ce începe explorarea.

dar în cele din urmă, cu ceva muncă, compasiune și răbdare, există, în general, o oarecare ușurare.

lucrurile nu par la fel de presante.

și după un timp, persoana nu este mâncărime pentru a ajunge la sesiunea de terapie, astfel încât să poată despacheta, să zicem, acel incident la locul de muncă sau timpul incomod cu socrii.

au avut o săptămână bună. Poate chiar unul bun. Poate nu grozav, dar … nu au „nimic de vorbit.”

Peeling înapoi straturile de terapie

este folosit pentru a fi că terapia a fost privit ca o săpătură arheologică în psihicul și terapeutul a avut loc lopata. Treaba terapeutului era să sape până când au descoperit ceea ce era îngropat dedesubt. Dar rareori este atât de simplu și rareori vindecarea vine doar din înțelegere. Adesea putem descoperi o posibilă explicație a unei probleme, dar asta nu înseamnă că problema este rezolvată.

terapia se face în straturi, dar spre deosebire de o ceapă, nu pur și simplu decojim și aruncăm straturile odată ce le privim.

terapia se face în straturi, dar spre deosebire de o ceapă, nu pur și simplu decojim și aruncăm straturile odată ce le privim. Luăm un strat, îl examinăm, îl punem înapoi, luăm un alt strat, îl lăsăm pentru mai târziu, sărim peste un strat pentru a vedea altceva, apoi ne întoarcem la al doilea strat și îl reexaminăm cu ceea ce știm acum. Poate pe parcurs vă întoarceți într-un obicei vechi (amintiți-vă, straturile nu dispar) și petrecem ceva timp doar ținând toate straturile fără a le prelucra sau a le pune la îndoială.

introducerea terapiei cu multe de discutat—acesta este stratul superior, sau poate chiar al doilea sau al treilea. Uneori, acel strat superior—ceea ce uneori ne referim în cercurile de terapie ca „problema prezentatoare”—a atras toată atenția atât de mult timp, deoarece este cel mai tare sau cel mai dureros. Când acest lucru este decojit pentru o clipă, când a primit o anumită atenție, trebuie să luăm ceva timp pentru a vedea ce altceva poate fi expus. Acestea pot fi părți mai silențioase din tine, dar nu sunt mai puțin importante sau semnificative.

lăsând gândurile mici să fie auzite

ați întâlnit vreodată un cuplu în care un partener este un chatterbox și celălalt pare mut? Până când, adică, veți obține ceva timp singur cu cel liniștit care, se pare, are de fapt câteva lucruri de spus, dar este umbrit de partenerul lor.

cu toții avem astfel de lucruri în noi. Dacă „focurile” pentru care căutăm terapie sunt reduse puțin, chiar dacă doar pentru moment, atunci ceea ce pare nesubstanțial poate fi acordat mai multă atenție. S-ar putea să nu fie atât de insubstanțial până la urmă. Trebuie doar să permitem spațiului, poate chiar tăcerii, să-i dăm permisiunea de a fi auziți.

odată ce treci peste surpriza de a nu avea nimic „presant” de spus în terapie, nu-ți fie frică să spui orice gândești sau simți, oricât de neimportant ar părea. Ceea ce ar putea părea gânduri sau sentimente mici poate duce și la descoperiri mari.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.