Część 1: reakcja na walkę lub lot

nasze ciała nie zawodzą nas w obliczu sytuacji zagrażającej życiu. Przygotowują nas do walki wieloma środkami dostępnymi nam w wyniku ewolucji. Reakcja lotu lub walki może być aktywowana natychmiast, gdy zajdzie taka potrzeba.

reakcja walki lub lotu jest aktywowana przez współczulny układ nerwowy

współczulny układ nerwowy wyzwala reakcję walki lub lotu, zanim świadomie podejmiemy jakąkolwiek decyzję o działaniu. Wiele rzeczy dzieje się bardzo szybko. Najpierw hormon epinefryna (znana również jako adrenalina) i noradrenalina (zwana również noradrenaliną) są uwalniane do naszego systemu.

zauważamy efekty:

  • przyspieszony puls i oddychanie zwiększają spożycie tlenu w celu szybkiego działania
  • ciśnienie krwi wzrasta, a dodatkowy tlen jest wysyłany do mózgu, zwiększając czujność.
  • wzrok, słuch i inne zmysły stają się ostrzejsze.
  • cukier we krwi (glukoza) i tłuszcze z magazynów energii są uwalniane do krwiobiegu, aby dać nam dodatkową energię, której potrzebujemy.
  • temperatura skóry wzrasta, a zwiększony pot na dłoniach poprawia naszą przyczepność-jeśli musimy wspiąć się na drzewo, aby uciec.
  • trawienie jest spowolnione – cała nasza energia jest teraz zachowana, aby pozostać przy życiu.

temperatura skóry wzrasta, a zwiększony pot na dłoniach poprawia przyczepność– jeśli musimy wspiąć się na drzewo, aby uciec.

wszystkie te reakcje są spowodowane przez bardzo szybkie procesy chemiczne w naszym organizmie. Nasza gotowość do walki jest automatyczna i uciekamy przed zagrożeniem bez świadomego przetwarzania poznawczego.

reakcja w locie lub walce i Walter B. Cannon

Walter B. Cannon

termin walka lub lot został po raz pierwszy użyty przez M. D. Waltera B. armaty w 1915 roku. Studiował i wykładał na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Harvarda i specjalizował się w badaniach fizycznych reakcji zwierząt laboratoryjnych pod ciśnieniem.

w swoich badaniach Cannon zaobserwował zauważalne zmiany fizyczne w układzie pokarmowym zwierząt doświadczających lęku. Następnie spędził około 20 lat badając związek psychologicznych i fizycznych skutków stresu na zwierzętach.

Cannon również przedefiniował biologiczny termin homeostaza oznaczający wewnętrzną równowagę ciała. Według Cannona nasze ciała nieustannie dążą do utrzymania predefiniowanego stanu równowagi poprzez regulację złożonego współzależnego układu narządów. Zmiany w zmiennych, takich jak temperatura ciała i równowagi płynów uruchomić szereg procesów mających na celu przywrócenie ciała do pierwotnej równowagi.

” homeostatyczna definicja stresu: stan, w którym oczekiwania, niezależnie od tego, czy są genetycznie zaprogramowane, ustalone przez wcześniejsze uczenie się, czy wydedukowane na podstawie okoliczności, nie pasują do percepcji środowiska. Ta rozbieżność między tym, co jest obserwowane lub wyczuwane, a tym, co jest oczekiwane lub zaprogramowane, wywołuje wzorzyste odpowiedzi.”

wciąż w niebezpieczeństwie

wróćmy do groźby spotkania twarzą w twarz z wężem. Jeśli wąż, który widzimy, okaże się plastikową zabawką, bierzemy głęboki oddech i śmiejemy się z ulgą.

Jeśli jednak zagrożenie jest realne i walka jest nieunikniona, oś podwzgórzowo-przysadkowo-nadnerczowa (oś HPA lub oś HTPA) zostaje aktywowana po ustąpieniu pierwszego przypływu adrenaliny. Oś HPA utrzymuje współczulny układ nerwowy tak długo, jak to konieczne, aż do zakończenia walki.

ta kora nadnerczy wytwarza hormony, które przyczyniają się do uwalniania kortyzolu. Kortyzol jest hormonem steroidowym, który ma kilka funkcji, w tym kontrolę poziomu cukru we krwi podczas reakcji stresowej. Efekty hormonalne wywołane przez korę nadnerczy nazywane są pośrednimi odpowiedziami na stres, ponieważ działają one w krwiobiegu. Efekty tych reakcji zachodzą w ciągu 20-30 sekund. Natomiast natychmiastowe reakcje na stres opisane na początku tego artykułu są indukowane przez współczulny układ nerwowy i widoczne w ciągu kilku sekund.

powrót do zdrowia po reakcji stresowej

gdy zagrożenie zostało usunięte, a mózg nie postrzega już środowiska jako niebezpiecznego, kora czołowa otrzymuje komunikat „alarm anulowany”. Wysoki poziom reakcji współczulnego układu nerwowego obniża się, a ciało migdałowate sprawia, że przywspółczulny układ nerwowy przywraca ciało do normalnego stanu zrelaksowanego. Koniec walki albo ucieczki.

organizm potrzebuje około 20 minut, aby fizycznie wyzdrowieć po ostrej reakcji stresowej. Przypływ adrenaliny wpływa na nasze ciała do godziny reakcji formy. Uwalnianie hormonów przez korę nadnerczy rozpoczęło się później, a tym samym trwa dłużej. Produkcja kortyzolu również ustanie, gdy niebezpieczeństwo minie, a w konsekwencji zostanie osiągnięta równowaga między współczulnym i przywspółczulnym układem nerwowym.

nasze ciała mogą wytrzymać reakcję stresową przez bardzo długi czas. Ludzie są zbudowani, aby stawić czoła zagrożeniom i walczyć o swoje życie, zwykle w szybko eskalujących sytuacjach, które również szybko się kończą. Aktywacja i gotowość do ataku są normalnymi reakcjami, a także ekscytacją i radością zwycięstwa.

Wielozadaniowość, podatki, interesy, Dręczenie kolegów, zgubione Telefony i zepsuty sprzęt AGD – to nie było w początkach gatunku ludzkiego. Problem polega na tym, że nie możemy wyłączyć przypływu adrenaliny, gdy naszym napastnikiem jest rachunek za telefon.

reakcja na walkę lub lot w skrócie

  • mózg reaguje na zagrożenie
  • współczulny układ nerwowy aktywuje odpowiedź na walkę lub lot, zwaną także ostrą reakcją na stres
  • reakcja jest bardzo szybka i dzieje się nieświadomie
  • adrenalina dodaje siły na chwilę
  • Jeśli zagrożenie trwa, oś podwzgórzowo–przysadkowo–nadnerczowa aktywuje
  • oś HPA utrzymuje współczulny układ nerwowy aktywny tak długo, jak to konieczne, uwalniając ao. kortyzol
  • gdy zagrożenie mija, przywspółczulny układ nerwowy zaczyna przywracać ciało do równowagi

kompletny zestaw 5 artykułów wyjaśnia pomiar Moodmetryczny, naukę i zastosowania:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.