GoodTherapy

  • September 15, 2016
  • door Justin Lioi, MSW, LCSW, GoodTherapy.org Topic Expert Contributor

” Ik heb niets om over te praten.”

misschien twee of drie maanden na het begin van de therapie—misschien later, soms eerder—zou een persoon dit tegen me zeggen en misschien kijken Een beetje verbaasd of verward.

” Er komt niets voor mij.”

vaak is de persoon vreemd. Bezorgd, zelfs. De persoon zal me vertellen hoe ze meestal een, twee, zeven, acht dingen hebben waar ze echt over willen praten en gewoon niet weten wat ze moeten denken van het niet klaar hebben om te gaan.

naar therapie komen na een’goede Week’

soms kan een persoon enige aansporing nodig hebben, maar vaak binnen de eerste paar weken van de therapie, met zachte aanmoediging, vertellen mensen wat ze denken dat hun verhaal is. Ze praten over alles wat hen leed heeft bezorgd: communicatieproblemen, gevoelens van isolatie, woede-controle kwesties, diepe droefheid, enz.

therapeuten worden getraind om mensen te helpen over deze dingen te praten en te verwerken. En vaak, als mensen eenmaal beginnen, blijven ze gewoon doorgaan! We houden allemaal veel in, en soms beseffen we niet eens wat er in die achterstand zit totdat we eindelijk open gaan.

dus de deur gaat open, de persoon spreekt en … hier is iets interessants: dingen lijken in het begin misschien wat erger. Als je heel opzettelijk niet naar verontrustende dingen hebt gekeken voor een lange tijd, zal het een aantal moeilijke gevoelens naar boven brengen als je eenmaal begint te verkennen.

maar uiteindelijk, met wat werk, compassie en geduld, is er over het algemeen enige opluchting.

dingen lijken niet zo druk te zijn.

en na een tijdje staat de persoon niet te popelen om naar zijn therapiesessie te gaan, zodat hij bijvoorbeeld dat incident op het werk of de ongemakkelijke tijd met zijn schoonfamilie kan uitpakken.

ze hadden een goede week. Misschien zelfs een goede. Misschien niet geweldig, maar … ze hebben niets om over te praten.”

Peeling terug de lagen van de therapie

vroeger werd de therapie gezien als een archeologische opgraving in de psyche en hield de therapeut de schop vast. De therapeut moest graven tot ze ontdekten wat eronder begraven was. Maar zelden is het zo eenvoudig, en zelden komt genezing alleen door inzicht. Vaak kunnen we een mogelijke verklaring voor een probleem ontdekken, maar dat betekent niet dat het probleem is opgelost.

therapie wordt gedaan in lagen, maar in tegenstelling tot een ui, we niet gewoon pellen en gooien lagen als we kijken naar hen.

therapie wordt gedaan in lagen, maar in tegenstelling tot een ui, we niet gewoon pellen en gooien lagen als we kijken naar hen. We nemen een laag, onderzoeken het, zetten het terug, nemen een andere laag, laten het voor later, slaan een laag over om iets anders te zien, dan gaan we terug naar de tweede laag en onderzoeken het opnieuw met wat we nu weten. Misschien val je onderweg terug in een oude gewoonte (vergeet niet, de lagen verdwijnen niet) en besteden we wat tijd aan het vasthouden van alle lagen zonder ze te verwerken of te ondervragen.

in therapie gaan met veel om over te praten—dat is de bovenste laag, of misschien zelfs de tweede of derde. Soms heeft die toplaag—wat we in therapiecirkels soms het “presenterende probleem”noemen—al zo lang alle aandacht gekregen omdat het het luidste of meest pijnlijke is. Als dat een moment teruggeschild is, als het wat aandacht heeft gekregen, moeten we wat tijd nemen om te zien wat er nog meer blootgelegd kan worden. Deze kunnen rustiger delen van je zijn, maar zijn niet minder belangrijk of betekenisvol.

de kleine gedachten laten horen

heb je ooit een koppel ontmoet waarbij de ene partner een chatterbox is en de andere stil lijkt? Totdat, dat wil zeggen, je wat tijd alleen krijgt met de Stille die, het blijkt, eigenlijk wat dingen te zeggen heeft, maar het wordt overschaduwd door hun partner.

we hebben allemaal dit soort dingen in ons. Als de “branden” waar we therapie voor zoeken een beetje worden afgewezen, al is het maar voor het moment, dan kan wat niet wezenlijk lijkt meer aandacht krijgen. Misschien is het toch niet zo weinig. We moeten de ruimte laten, misschien zelfs de stilte, om het toestemming te geven om gehoord te worden.

als je eenmaal over je verbazing bent dat je niets “pushing” te zeggen hebt in therapie, wees dan niet bang om te zeggen wat je denkt of voelt, hoe onbelangrijk het ook mag lijken. Wat lijkt op kleine gedachten of gevoelens kan ook leiden tot grote doorbraken.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.