GoodTherapy

  • Settembre 15, 2016
  • Di Justin Lioi, RSU, LCSW, GoodTherapy.org Topic Expert Contributor

“Non ho nulla di cui parlare.”

Forse due o tre mesi dopo l’inizio della terapia—forse più tardi, a volte prima—una persona potrebbe dirmi questo e forse sembrare un po ‘ sorpresa o confusa.

“Non c’è niente in arrivo per me.”

Spesso la persona è strana. Preoccupato, anche. La persona mi dirà come di solito hanno uno, due, sette, otto cose che vogliono veramente parlare e semplicemente non sanno cosa fare di non avere qualcosa pronto ad andare.

Venire in terapia dopo una “Buona settimana”

A volte una persona può aver bisogno di qualche suggerimento, ma spesso entro le prime due settimane di terapia, con gentile incoraggiamento, le persone raccontano quella che pensano sia la loro storia. Parlano di tutto ciò che ha causato loro angoscia: problemi di comunicazione, sentimenti di isolamento, problemi di controllo della rabbia, profonda tristezza, ecc.

I terapeuti sono addestrati per aiutare le persone a parlare ed elaborare queste cose. E spesso, una volta che la gente inizia, continuano a destra in corso! Tutti teniamo un sacco di cose dentro, e a volte non ci rendiamo nemmeno conto di cosa c’è in quel backlog finché non ci apriamo finalmente.

Quindi la porta si apre, la persona parla e here ecco qualcosa di interessante: le cose possono sembrare un po ‘ peggio all’inizio. Quando sei stato molto intenzionalmente non guardando roba angosciante per un lungo periodo di tempo, è destinato a far apparire alcuni sentimenti difficili una volta che si inizia ad esplorare.

Ma alla fine, con un po ‘di lavoro, compassione e pazienza, c’è generalmente un po’ di sollievo.

Le cose non sembrano così pressanti.

E dopo un po’, la persona non ha voglia di arrivare alla sessione di terapia in modo da poter disfare, ad esempio, quell’incidente sul lavoro o il momento scomodo con i suoceri.

Hanno avuto una settimana ok. Forse anche una buona. Forse non benissimo, ma they non hanno ” niente di cui parlare.”

Peeling indietro gli strati di terapia

Un tempo la terapia era vista come uno scavo archeologico nella psiche e il terapeuta teneva la pala. Il lavoro del terapeuta era scavare fino a quando non hanno scoperto ciò che era sepolto sotto. Ma raramente è così semplice, e raramente la guarigione viene dalla sola intuizione. Spesso possiamo scoprire una possibile spiegazione a un problema, ma ciò non significa che il problema sia stato risolto.

La terapia è fatta a strati, ma a differenza di una cipolla, non semplicemente stacchiamo e scartiamo gli strati una volta che li guardiamo.

La terapia è fatta a strati, ma a differenza di una cipolla, non semplicemente stacchiamo e scartiamo gli strati una volta che li guardiamo. Prendiamo un livello, lo esaminiamo, lo rimettiamo, prendiamo un altro livello, lo lasciamo per dopo, saltiamo un livello per vedere qualcos’altro, poi torniamo al secondo livello e riesaminiamo con ciò che sappiamo ora. Forse lungo la strada si rientra in una vecchia abitudine (ricorda, gli strati non scompaiono) e passiamo un po ‘ di tempo a tenere tutti gli strati senza elaborarli o interrogarli.

Entrare in terapia con molto di cui parlare – questo è lo strato superiore, o forse anche il secondo o il terzo. A volte quello strato superiore – quello a cui a volte ci riferiamo nei circoli terapeutici come il “problema di presentazione” – ha attirato tutta l’attenzione per così tanto tempo perché è il più forte o il più doloroso. Quando questo è pelato indietro per un momento, quando ha ricevuto una certa attenzione, abbiamo bisogno di prendere un po ‘ di tempo per vedere cos’altro può essere esposto. Queste possono essere parti più tranquille di te, ma non sono meno importanti o significative.

Far sentire i piccoli pensieri

Hai mai incontrato una coppia in cui un partner è un chiacchierone e l’altro sembra muto? Fino a quando, questo è, si ottiene un po ” di tempo da solo con quello tranquillo che, si scopre, in realtà ha alcune cose da dire, ma viene oscurato dal loro partner.

Abbiamo tutti cose come questa dentro di noi. Se i “fuochi” per cui cerchiamo la terapia vengono un po ‘ rifiutati, anche se solo per il momento, allora ciò che sembra inconsistente può essere dato più attenzione. Potrebbe non essere così inconsistente, dopo tutto. Abbiamo solo bisogno di lasciare spazio, forse anche il silenzio, per dargli il permesso di essere ascoltato.

Una volta superata la tua sorpresa di non avere nulla di “pressante” da dire in terapia, non aver paura di dire qualunque cosa tu stia pensando o sentendo, non importa quanto possa sembrare irrilevante. Quello che potrebbe sembrare piccoli pensieri o sentimenti può portare a grandi scoperte, pure.

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