GoodTherapy

  • szeptember 15, 2016
  • Justin Lioi, MSW, LCSW, GoodTherapy.org téma szakértő közreműködő

“nincs miről beszélnem.”

talán két vagy három hónappal a kezelés megkezdése után—talán később, néha hamarabb—valaki ezt mondhatja nekem, és talán kissé meglepettnek vagy zavarodottnak tűnik.

” semmi sem jön fel nekem.”

gyakran az ember furcsa. Aggódó, sőt. Az illető elmondja nekem, hogy általában van egy, kettő, hét, nyolc dolog, amiről igazán beszélni akarnak, és csak nem tudják, mit kezdjenek azzal, ha nincs valami készen áll.

jön a terápia után egy ‘jó hét’

néha egy személy szükség lehet némi Súgó, de gyakran az első néhány hét terápia, gyengéd bátorítást, az emberek elmondják, mit gondolnak a történet. Beszélnek arról, ami szorongást okozott nekik: kommunikációs problémák, elszigeteltség érzése, harag-ellenőrzési kérdések, mély szomorúság stb.

a terapeuták arra vannak kiképezve, hogy segítsenek az embereknek beszélni és feldolgozni ezeket a dolgokat. És gyakran, ha az emberek elkezdik, akkor folyamatosan megy! Mindannyian sok mindent tartogatunk, és néha észre sem vesszük, mi van abban a lemaradásban, amíg végre meg nem nyitunk.

tehát az ajtó kinyílik, a személy beszél, és … itt van valami érdekes: a dolgok először egy kicsit rosszabbnak tűnhetnek. Ha már nagyon szándékosan nem nézi szorongató dolgokat sokáig, ez köteles, hogy fel néhány nehéz érzéseket, ha elkezdi felfedezni.

de végül, némi munkával, együttérzéssel és türelemmel, általában van némi megkönnyebbülés.

a dolgok nem tűnnek sürgetőnek.

és egy idő után a személy nem viszket, hogy eljusson a terápiás munkamenetéhez, így kicsomagolhatja, mondjuk, hogy a munkahelyi incidens vagy a kényelmetlen idő a törvényekkel.

jó hetük volt. Talán még egy jót is. Talán nem nagyszerű, de … ” nincs miről beszélni.”

A terápia rétegeinek visszahúzása

korábban a terápiát Régészeti ásatásnak tekintették a pszichében, és a terapeuta tartotta az ásót. A terapeuta feladata az volt, hogy addig ásson, amíg fel nem fedik azt, ami alatta van. De ez ritkán ilyen egyszerű, és a gyógyulás ritkán csak a belátásból származik. Gyakran felfedezhetünk egy lehetséges magyarázatot egy problémára, de ez nem jelenti azt, hogy a probléma megoldódott.

a terápia rétegekben történik, de a hagymával ellentétben nem egyszerűen lehúzzuk és eldobjuk a rétegeket, ha megnézzük őket.

a terápia rétegekben történik, de a hagymával ellentétben nem egyszerűen lehúzzuk és eldobjuk a rétegeket, ha megnézzük őket. Veszünk egy réteget, megvizsgáljuk, visszatesszük, veszünk egy másik réteget, hagyjuk későbbre, kihagyunk egy réteget, hogy valami mást lássunk, majd visszatérünk a második réteghez, és újra megvizsgáljuk azzal, amit most tudunk. Lehet, hogy útközben visszaesik egy régi szokásba (ne feledje, hogy a rétegek nem tűnnek el), és egy kis időt töltünk az összes réteg megtartásával anélkül, hogy feldolgoznánk vagy megkérdőjeleznénk őket.

belépő terápia sok beszélni—ez a felső réteg, vagy talán még a második vagy a harmadik. Néha, hogy a felső réteg—amit néha hivatkoznak a terápiás körökben, mint a “bemutató probléma”—már egyre a figyelmet olyan sokáig, mert ez a leghangosabb vagy legfájdalmasabb. Amikor ez egy pillanatra visszahúzódik, amikor némi figyelmet kapott, időt kell szánnunk arra, hogy megnézzük, mi lehet még kitéve. Ezek lehetnek csendesebb részei, de nem kevésbé fontosak vagy értelmesek.

A Kis gondolatok meghallgatása

találkoztál már olyan párral, ahol az egyik partner Fecsegő, a másik pedig néma? Amíg, tehát, kapsz egy kis időt egyedül a csendes, aki, kiderül, valójában van néhány mondanivalója, de beárnyékolja a partnerük.

mindannyian ilyen dolgok vannak bennünk. Ha a” tüzeket”, amelyekre terápiát keresünk, kissé elutasítják, még ha csak egy pillanatra is, akkor nagyobb figyelmet lehet fordítani arra, ami lényegtelennek tűnik. Lehet, hogy mégsem annyira lényegtelen. Csak meg kell engednünk a teret, talán még a csendet is, hogy engedélyt adjunk neki, hogy meghallgassák.

miután túljutott azon a meglepetésen, hogy nincs semmi “sürgető” mondanivalója a terápiában, ne féljen bármit is mondani, amire gondol vagy érez, függetlenül attól, hogy ez milyen következetlennek tűnik. Ami kis gondolatoknak vagy érzéseknek tűnhet, nagy áttörésekhez vezethet, is.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.