GoodTherapy

  • September 15, 2016
  • Av Justin Lioi, MSW, LCSW, GoodTherapy.org Emne Ekspert Bidragsyter

» jeg har ingenting å snakke om.»

kanskje to eller tre måneder etter behandlingsstart-kanskje senere, noen ganger tidligere – kan en person si dette til meg og kanskje se litt overrasket eller forvirret ut.

«Det er ingenting som kommer opp for meg.»

ofte personen er weirded ut. Bekymret, selv. Personen vil fortelle meg hvordan de vanligvis har en, to, syv, åtte ting de virkelig vil snakke om og bare ikke vet hva de skal gjøre med å ikke ha noe klart å gå.

Kommer Til Terapi etter En’God Uke’

noen ganger kan en person trenge litt å spørre, men ofte i løpet av de første par ukene av behandlingen, med mild oppmuntring, forteller folk hva de tror er deres historie. De snakker om hva som har forårsaket dem nød: kommunikasjonsproblemer, følelser av isolasjon, sinne-kontroll problemer, dyp tristhet, etc.

Terapeuter er opplært til å hjelpe folk å snakke om og behandle disse tingene. Og ofte, når folk begynner, de holder rett på å gå! Vi holder alle mange ting i, og noen ganger skjønner vi ikke engang hva som er i den etterspørselen før vi endelig åpner opp.

så døren åpnes, personen snakker og … her er noe interessant: ting kan virke litt verre først. Når du har vært veldig bevisst ikke ser på plagsomme ting i lang tid, er det bundet til å få opp noen vanskelige følelser når du begynner å utforske.Men til slutt, med litt arbeid, medfølelse og tålmodighet, er det generelt litt lettelse.

Ting virker ikke som å trykke.

og etter en stund er personen ikke kløe for å komme til behandlingsøkten, slik at de kan pakke ut, si den hendelsen på jobben eller den ubehagelige tiden med svigerfamilien.

De hadde en fin uke. Kanskje til og med en god en. Kanskje ikke bra, men … de har » ingenting å snakke om.»

Peeling Tilbake Lagene Av Terapi

det pleide å være at terapi ble sett på som en arkeologisk grave inn i psyken og terapeuten holdt spaden. Terapeutens jobb var å grave til de avdekket hva som var begravet under. Men sjelden er det så enkelt, og sjelden kommer helbredelse fra innsikt alene. Ofte kan vi oppdage en mulig forklaring på et problem, men det betyr ikke at problemet er løst.

Terapi er gjort i lag, men i motsetning til en løk, skreller vi ikke bare av og kaster bort lag når vi ser på dem.

Terapi er gjort i lag, men i motsetning til en løk, skreller vi ikke bare av og kaster bort lag når vi ser på dem. Vi tar et lag, undersøker det, legger det tilbake, tar et annet lag, legger det til senere, hopper over et lag for å se noe annet, så gå tilbake til det andre laget og reexamine det med det vi vet nå. Kanskje underveis faller du tilbake til en gammel vane (husk at lagene ikke forsvinner), og vi bruker litt tid på å bare holde alle lagene uten å behandle eller stille spørsmål til dem.

Å Gå inn i terapi med mye å snakke om—det er topplaget, eller kanskje til og med det andre eller tredje. Noen ganger har det øverste laget—det vi noen ganger refererer til i terapisirkler som » presentasjonsproblemet— – fått all oppmerksomhet så lenge fordi det er høyest eller mest smertefullt. Når det skrelles tilbake et øyeblikk, når det har fått litt oppmerksomhet, må vi ta litt tid å se hva annet kan bli utsatt. Disse kan være roligere deler av deg, men er ikke mindre viktige eller meningsfulle.

La De Små Tankene Bli Hørt

har du noen gang møtt et par hvor en partner er en chatterbox og den andre virker stum? Før, det er, du får litt tid alene med den rolige som, det viser seg, faktisk har noen ting å si, men det blir overskygget av sin partner.

vi har alle ting som dette inni oss. Hvis «brannene» vi søker terapi for, blir slått ned litt, selv om det bare er for øyeblikket, så kan det som virker ubetydelig, bli gitt mer oppmerksomhet. Det er kanskje ikke så ubetydelig tross alt. Vi trenger bare å tillate plassen, kanskje til og med stillheten, for å gi den tillatelse til å bli hørt.når du kommer over overraskelsen din ved ikke å ha noe «trykke» for å si i terapi, vær ikke redd for å si hva du tenker eller føler, uansett hvor ubetydelig det kan virke. Det som kan virke som små tanker eller følelser kan også føre til store gjennombrudd.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.