GoodTherapy

  • 15 septembre 2016
  • Par Justin Lioi, MSW, LCSW, GoodTherapy.org Contributeur expert du sujet

« Je n’ai rien à dire. »

Peut—être deux ou trois mois après le début du traitement — peut-être plus tard, parfois plus tôt – une personne pourrait me le dire et peut-être avoir l’air un peu surprise ou confuse.

« Il n’y a rien à venir pour moi. »

Souvent, la personne est étranglée. Préoccupé, même. La personne me dira comment elle a généralement une, deux, sept, huit choses dont elle veut vraiment parler et ne sait tout simplement pas quoi faire de ne pas avoir quelque chose de prêt à partir.

Venir en thérapie Après une « Bonne semaine »

Parfois, une personne peut avoir besoin d’être incitée, mais souvent au cours des deux premières semaines de thérapie, avec de doux encouragements, les gens racontent ce qu’ils pensent être leur histoire. Ils parlent de tout ce qui leur cause de la détresse: problèmes de communication, sentiments d’isolement, problèmes de contrôle de la colère, tristesse profonde, etc.

Les thérapeutes sont formés pour aider les gens à parler et à traiter ces choses. Et souvent, une fois que les gens commencent, ils continuent à avancer! Nous détenons tous beaucoup de choses, et parfois nous ne réalisons même pas ce qu’il y a dans cet arriéré jusqu’à ce que nous nous ouvrions enfin.

Alors la porte s’ouvre, la personne parle et here voici quelque chose d’intéressant : les choses peuvent sembler un peu pires au premier abord. Lorsque vous avez été très intentionnellement ne pas regarder des choses pénibles pendant longtemps, cela fera forcément apparaître des sentiments difficiles une fois que vous commencerez à explorer.

Mais finalement, avec un peu de travail, de compassion et de patience, il y a généralement un certain soulagement.

Les choses ne semblent pas aussi pressantes.

Et après un certain temps, la personne n’a plus envie de se rendre à sa séance de thérapie pour pouvoir déballer, par exemple, cet incident au travail ou le moment inconfortable avec la belle-famille.

Ils ont passé une bonne semaine. Peut-être même une bonne. Peut-être pas génial, mais they ils n’ont « rien à dire. »

Éplucher les couches de la thérapie

Avant, la thérapie était considérée comme une fouille archéologique dans la psyché et le thérapeute tenait la pelle. Le travail du thérapeute consistait à creuser jusqu’à ce qu’ils découvrent ce qui était enterré en dessous. Mais c’est rarement aussi simple, et la guérison vient rarement de la seule perspicacité. Souvent, nous pouvons découvrir une explication possible à un problème, mais cela ne signifie pas que le problème est résolu.

La thérapie se fait en couches, mais contrairement à un oignon, nous ne nous contentons pas de décoller et de jeter les couches une fois que nous les regardons.

La thérapie se fait en couches, mais contrairement à un oignon, nous ne nous contentons pas de décoller et de jeter les couches une fois que nous les regardons. Nous prenons une couche, l’examinons, la remettons, prenons une autre couche, la laissons pour plus tard, sautons une couche pour voir autre chose, puis revenons à la deuxième couche et la réexaminons avec ce que nous savons maintenant. Peut-être qu’en cours de route, vous retombez dans une vieille habitude (rappelez-vous, les couches ne disparaissent pas) et nous passons du temps à simplement tenir toutes les couches sans les traiter ni les remettre en question.

Entrer en thérapie avec beaucoup à dire — c’est la couche supérieure, ou peut-être même la deuxième ou la troisième. Parfois, cette couche supérieure — ce que nous appelons parfois dans les cercles de thérapie le « problème qui présente » – attire toute l’attention depuis si longtemps parce que c’est la plus bruyante ou la plus douloureuse. Quand cela sera retiré un moment, quand il aura reçu une certaine attention, nous devons prendre le temps de voir ce qui peut être exposé d’autre. Ce sont peut-être des parties plus calmes de vous, mais elles ne sont pas moins importantes ou significatives.

Laisser Entendre les Petites Pensées

Avez-vous déjà rencontré un couple où l’un des partenaires est un bavard et l’autre semble muet? Jusqu’à ce que, c’est-à-dire, vous passiez du temps seul avec le calme qui, il s’avère, a en fait des choses à dire, mais cela est éclipsé par leur partenaire.

Nous avons tous des trucs comme ça en nous. Si les « feux » pour lesquels nous recherchons une thérapie sont un peu refusés, même pour le moment, alors ce qui semble insubstantiel peut recevoir plus d’attention. Ce n’est peut-être pas si insubstantiel après tout. Nous avons juste besoin de laisser l’espace, peut-être même le silence, pour lui donner la permission d’être entendu.

Une fois que vous avez surmonté votre surprise de ne rien avoir de « pressant » à dire en thérapie, n’ayez pas peur de dire ce que vous pensez ou ressentez, aussi insignifiant que cela puisse paraître. Ce qui peut sembler être de petites pensées ou des sentiments peut également conduire à de grandes percées.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.