GoodTherapy

  • September 15, 2016
  • By Justin Lioi, MSW, LCSW, GoodTherapy.org Aiheasiantuntija

” minulla ei ole mitään puhuttavaa.”

ehkä kaksi tai kolme kuukautta terapian aloittamisen jälkeen—ehkä myöhemmin, joskus aikaisemmin—ihminen saattaa sanoa tämän minulle ja näyttää ehkä hieman yllättyneeltä tai hämmentyneeltä.

” minulle ei tule mitään.”

usein henkilö on outona. Jopa huolestunut. Henkilö kertoo minulle, miten heillä on yleensä yksi, kaksi, seitsemän, kahdeksan asiaa, joista he todella haluavat puhua, eivätkä vain tiedä, mitä ajatella siitä, ettei heillä ole jotain valmiina.

terapiaan tuleminen ”hyvän viikon” jälkeen

joskus ihminen saattaa tarvita jonkinlaista kannustusta, mutta usein parin ensimmäisen hoitoviikon aikana ihmiset kertovat lempeällä kannustuksella, mikä heidän mielestään on heidän tarinansa. He puhuvat mistä tahansa, mikä on aiheuttanut heille ahdistusta: kommunikaatio-ongelmista, eristyneisyyden tunteista, vihan hallintaan liittyvistä asioista, syvästä surusta jne.

terapeutit koulutetaan auttamaan ihmisiä puhumaan ja käsittelemään näitä asioita. Ja usein, kun ihmiset alkavat, he jatkavat suoraan eteenpäin! Kaikki pitävät sisällään paljon tavaraa, ja joskus emme edes tajua, mitä siinä ruuhkassa on, ennen kuin vihdoin avaudumme.

niin ovi aukeaa, henkilö puhuu ja … tässä on jotain mielenkiintoista: asiat voivat tuntua aluksi vähän huonommilta. Kun on pitkään ollut hyvin tarkoituksellisesti katsomatta ahdistavia juttuja, se tuo väkisinkin esiin vaikeita tunteita, kun alkaa tutkia.

mutta lopulta työ, myötätunto ja kärsivällisyys tuovat yleensä helpotusta.

asiat eivät tunnu yhtä kiireellisiltä.

ja jonkin ajan kuluttua ihminen ei haikaile terapiaistuntoon päästäkseen purkamaan vaikkapa sitä työtapausta tai epämukavaa aikaa appivanhempien kanssa.

heillä oli ihan ok viikko. Ehkä hyväkin. Ehkä ei kovin hyvin, mutta heillä ei ole mitään puhuttavaa.”

Hoitokerrosten Takaisin kuoriminen

ennen terapiaa pidettiin arkeologisena kaivamisena psyykeen ja terapeutti piteli lapiota. Terapeutin tehtävä oli kaivaa, kunnes paljastui, mitä sen alle oli haudattu. Mutta harvoin se on niin yksinkertaista, ja harvoin paraneminen tulee pelkästä oivalluksesta. Usein voimme löytää mahdollisen selityksen ongelmaan, mutta se ei tarkoita, että ongelma on ratkaistu.

terapia tehdään kerroksittain, mutta toisin kuin sipuli, me emme vain kuoriudu ja heitä kerroksia pois, kun katsomme niitä.

terapia tehdään kerroksittain, mutta toisin kuin sipuli, me emme vain kuoriudu ja heitä kerroksia pois, kun katsomme niitä. Otamme kerroksen, tutkimme sen, laitamme sen takaisin, otamme toisen kerroksen, jätämme sen myöhemmäksi, ohitamme kerroksen nähdäksemme jotain muuta, sitten palaamme toiseen kerrokseen ja tutkimme sen uudelleen sillä, mitä tiedämme nyt. Ehkä matkan varrella putoat takaisin vanhaan tapaan (muista, kerrokset eivät katoa) ja vietämme aikaa vain pitämällä kaikki kerrokset käsittelemättä tai kyseenalaistamatta niitä.

terapiaan meneminen, jossa on paljon puhuttavaa—se on päällimmäinen kerros, tai ehkä jopa toinen tai kolmas. Joskus tuo ylin kerros—jota terapiapiireissä joskus kutsutaan ”esittäväksi ongelmaksi”—on saanut kaiken huomion niin kauan, koska se on äänekkäin tai tuskallisin. Kun se on kuorittu takaisin hetkeksi, kun se on saanut huomiota, meidän täytyy ottaa jonkin aikaa nähdä, mitä muuta voi paljastua. Nämä voivat olla hiljaisempia osia sinusta, mutta ne eivät ole vähemmän tärkeitä tai merkityksellisiä.

antaa pienten ajatusten kuulua

Oletko koskaan tavannut paria, jossa toinen kumppani on lörpöttelijä ja toinen vaikuttaa mykkänä? Kunnes, toisin sanoen, saat aikaa kahden sen hiljaisen kanssa, jolla on oikeasti sanottavaa, mutta se jää heidän kumppaninsa varjoon.

meillä kaikilla on tällaista sisällämme. Jos terapiaan hakeutuvia ”tulipaloja” torjutaan vähän, vaikka vain hetkeksi, niin siihen, mikä tuntuu epäuskottavalta, voidaan kiinnittää enemmän huomiota. Se ei ehkä olekaan niin kohtuutonta. Sille pitää vain antaa tilaa, ehkä jopa hiljaisuutta, jotta se saa luvan tulla kuulluksi.

kun pääset yli yllätyksestäsi, kun terapiassa ei ole mitään ”painostavaa” sanottavaa, älä pelkää sanoa mitä ikinä ajatteletkin tai tunnet, vaikka se tuntuisi kuinka merkityksettömältä. Se, mikä saattaa tuntua pieniltä ajatuksilta tai tunteilta, voi johtaa myös suuriin läpimurtoihin.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.