5 outoa dieettiä, jotka oikeasti toimivat

noin 14 vuotta sitten Men ’ s Health-lehti kertoi ensimmäisenä maailmalle opiskelijapojasta, joka pudotti 245 kiloa syöden Subwaylta pelkkää voileipää. Hänen nimensä oli Jared ja ruokavalio oli outo, mutta Subwayn markkinointiosasto söi sen.

tänään ei ole pulaa yhtä kummallisista ateriasuunnitelmista—mutta temppu nyt, kuten silloinkin, on kaivaa salaisuutensa laihuuteen, sanoo Men ’ s Healthin painonpudotusneuvoja Alan Aragon. ”Jotkut oudommat ruokavaliot perustuvat elintarvikkeisiin, joita ihmiset haluavat syödä, joten niitä on helpompi ylläpitää.”

Lisää: 5 hauskaa faktaa ruokavaliosta ja kuntoilusta

niin, olutta ja makkaraa vain? Se on pöydällä. Puhuimme huippuasiantuntijoiden kanssa selvittääksemme, miksi tietyt dieetit ovat vain niin outoja (ja tyhmiä), että ne todella toimivat.

liittyvät: maailman tehokkain ruokavalio

olut-ja Makkaradieetti

kutsuvat tätä Hännystelijän Dieetiksi. Tempessä Arizonassa toimiva Evo Terra, 44, pudotti 30 päivässä 195—177 kiloa kuluttaen keskimäärin noin 1 500 kaloria päivässä-enimmäkseen laadukkaasta makkarasta ja craft alesta.

joskus hän käytti pullaa; joskus hän lisäsi sipulia ja paprikaa tai pilkoi makkaran chiliksi. ”En pidä ruokavaliota kovin rajoittavana—makkaralajikkeita ja hienoja käsityöläisoluita on enemmän kuin useimmat tajuavatkaan”, Terra sanoo. ”Kolmekymmentäyksi päivää heikkoa pöhinää ja kohtalaista nälkää voi tehdä ihmeitä fysiikallesi.”

Lisää: 9 parempaa Pikaruokavaihtoehtoa

saavat sen toimimaan No doubt Terra heräsi odottaen innolla, mitä hän söisi, joten hänen ruokavalionsa oli psykologisesti helppo, Aragon kertoo. ”Pitkän aikavälin terveydelle se kuitenkin puuttuu erilaisia ravintoaineita.”Proteiini on silti täyttävää, joten sitä on fiksua syödä joka aterialla.

Terra varastoidaan boutique butchers; voit etsiä laadukkaita kakarat, jokainen pakkaus 13-15 grammaa proteiinia, Oman farmers’ market, tai kokeilla luomu preerian Italian kana makkara tai Applegate Organics andouille.

Wurstin peseminen humalaa painavalla stoutilla tai IPA: lla voi auttaa aineenvaihduntaa-Jos suljet välilehden kahdelta. Japanilaistutkimuksen mukaan kohtuullinen alkoholinkäyttö lisää insuliiniherkkyyttä, jolloin elimistö pystyy polttamaan sokeria tehokkaammin. Terra kokeili noin 200 olutta. Kärkikaksikko: Left Hand Brewing Co.’s Milk Stout ja Ballast Point’ S Sculpin IPA.

liittyvät: keskivertomarketeissa on 46 000 ruokaa. Miten valita, mitä laittaa ostoskoriin? Tässä ostoslistasi: 125 parasta ruokaa.

Bakteeridieetti

tässä suunnitelma, joka ei rajoita kaloreita. Sen sijaan syöt enemmän sellaisia ruokia, jotka lihottavat ruuansulatuskanavaa asuttavia terveitä bakteerikantoja.

Stella Metsovas, C. C. N. 21-Day Digestive Health Detox-lehden kirjoittaja kertoo, että hänen asiakkaansa, jotka söivät päivittäin vähintään puoli kuppia probioottipitoisia ruokia (kuten jogurttia tai hapankaalia), menettivät keskimäärin 21 kiloa 6 kuukauden aikana-ilman, että kaloreita leikattiin.

Lisää: jos lisäät probiootteja ateriaasi

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.