DEL 1: Fight or flight reaksjon

kroppene våre ikke la oss ned når de står overfor en livstruende situasjon. De forbereder oss på kampen med de mange midler som er tilgjengelige for oss som et resultat av evolusjonen. Fly-eller kampresponsen kan aktiveres umiddelbart når det trengs.

fight or flight respons aktiveres av det sympatiske nervesystemet

det sympatiske nervesystemet utløser fight-or-flight respons før vi bevisst tar noen beslutning om hvordan vi skal handle. Mange ting skjer veldig fort. Først frigjøres hormonet epinefrin (også kjent som adrenalin) og norepinefrin (også kalt noradrenalin) i vårt system.

vi merker effektene:

  • Hurtig puls og respirasjon øker oksygeninntaket for rask handling
  • Blodtrykket går opp og ekstra oksygen sendes til hjernen, noe som øker våkenheten.
  • Syn, hørsel og andre sanser blir skarpere.Blodsukker (glukose) og fett fra energibutikker slippes ut i blodet for å gi oss den ekstra kraften vi trenger.
  • Hudtemperaturen går opp og den økte svetten på håndflatene våre forbedrer grepet vårt-bør vi klatre i et tre for å flykte.Fordøyelsen er redusert-all vår energi er nå bevart for å holde seg i live.

Hudtemperaturen går opp og den økte svetten på håndflatene våre forbedrer grepet vårt-bør vi klatre i et tre for å flykte.

Alle disse reaksjonene er forårsaket av noen svært raske kjemiske prosesser i kroppen vår. Vår beredskap for kampen er automatisk og vi flyr bort fra trusselen uten bevisst kognitiv behandling.

fly-eller-kampresponsen Og Walter B. Cannon

Walter B. Cannon

begrepet kamp eller fly ble først brukt av Md Walter b. cannon i 1915. Han studerte Og underviste Ved Harvard university department of psychology og spesialiserte seg på forskning av fysiske reaksjoner av laboratoriedyr under press.

I sin forskning Cannon observert merkbare fysiske endringer i fordøyelsessystemet av dyr opplever frykt. Han brukte deretter rundt 20 år på å studere forholdet mellom psykologiske og fysiske effekter av stress på dyr.Kanon omdefinerte også den biologiske termen homeostase for å betegne kroppens indre balanse. Ifølge Cannon forsøker kroppene våre kontinuerlig å opprettholde en forhåndsdefinert tilstand av likevekt ved å regulere det komplekse gjensidige systemet av organer. Endringer i variabler som kroppstemperatur og væskebalanse setter av en rekke prosesser som tar sikte på å returnere kroppen til sin opprinnelige balanse.den homeostatiske definisjonen av stress: en tilstand der forventninger, enten genetisk programmert, etablert ved tidligere læring, eller utledet fra omstendigheter, ikke samsvarer med oppfatningen av miljøet. Denne uoverensstemmelsen mellom hva som observeres eller senses og hva som forventes eller programmeres, utløser mønstrede svar.’

Fortsatt i fare

Lar komme tilbake til trusselen om å komme ansikt til ansikt med en slange. Hvis slangen vi ser viser seg å være et plastleketøy, tar vi dypt pust og ler ut i lettelse.

hvis imidlertid trusselen er reell og en kamp er uunngåelig, aktiveres hypothalamus-hypofyse-adrenalaksen (HPA-aksen eller HTPA-aksen) etter at den første bølgen av adrenalin avtar. Hpa-aksen holder det sympatiske nervesystemet oppe og går så lenge som nødvendig, til kampen er over.

denne binyrene produserer hormoner som bidrar til frigjøring av kortisol. Kortisol er et steroidhormon som har flere funksjoner, inkludert kontroll av blodsukkernivået under stressreaksjon. De hormonelle effektene indusert av binyrebarken kalles indirekte stressresponser som de arbeider gjennom blodet. Effektene av disse svarene finner sted innen 20-30 sekunder. I motsetning til dette er de umiddelbare stressresponsene beskrevet i begynnelsen av denne artikkelen indusert av det sympatiske nervesystemet og synlig om noen få sekunder.

Gjenoppretting fra en stressreaksjon

når trusselen er fjernet og hjernen ikke lenger oppfatter miljøet som farlig, får frontal cortex en melding om ‘alarm avbrutt’. De høye reaksjonsnivåene i det sympatiske nervesystemet kommer ned og amygdala gjør at det parasympatiske nervesystemet returnerer kroppen til sin normale avslappede tilstand. Kamp-eller-fly-responsen er over.

kroppen trenger omtrent 20 minutter for å komme seg fysisk fra en akutt stressreaksjon. En adrenalinbølge påvirker kroppene våre opp til en times formreaksjon. Frigivelsen av hormoner av binyrene startet senere og dermed også vare lenger. Produksjonen av kortisol vil også opphøre når faren har gått, og følgelig oppnås balansen mellom det sympatiske og parasympatiske nervesystemet.

kroppene våre kan opprettholde en stressreaksjon i svært lang tid. Mennesker er bygget for å møte trusler og kjempe for sine liv, normalt i raskt eskalerende situasjoner som også er over raskt. Aktivering og beredskap til angrep er normale reaksjoner, samt spenning og glede av seier.

Multitasking, skatter, interesser, plager kolleger, tapte telefoner og ødelagte husholdningsapparater – disse var ikke-eksisterende i menneskets tidlige dager. Problemet er at vi ikke kan slå av bølge av adrenalin når vår angriper er en telefonregning.

fight or flight respons i korte

  • hjernen reagerer på trussel
  • det sympatiske nervesystemet aktiverer fight or flight respons, også kalt en akutt stressrespons
  • reaksjonen er veldig rask og skjer ubevisst
  • Adrenalin gir styrke øyeblikk
  • hvis trusselen fortsetter, aktiverer hypothalamus–hypofyse–adrenal aksen
  • Hpa-aksen holder det sympatiske nervesystemet aktivt så lenge som nødvendig for å frigjør ao. cortisol
  • når trusselen går, begynner det parasympatiske nervesystemet å returnere kroppen tilbake til balanse

det komplette settet med 5 artikler forklarer Moodmetrisk måling, vitenskapen bak og applikasjonene:

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.