GoodTherapy

  • 15. September 2016
  • Von Justin Lioi, MSW, LCSW, GoodTherapy.org Topic Expert Contributor

„Ich habe nichts zu besprechen.“Vielleicht zwei oder drei Monate nach Beginn der Therapie — vielleicht später, manchmal früher — könnte eine Person dies zu mir sagen und vielleicht ein wenig überrascht oder verwirrt aussehen.

„Es kommt nichts auf mich zu.“

Oft ist die Person verrückt. Besorgt, sogar. Die Person wird mir sagen, wie sie normalerweise eins hat, zwei, sieben, acht Dinge, über die sie wirklich sprechen wollen und einfach nicht wissen, was sie davon halten sollen, wenn sie nichts bereit haben.

Nach einer ‚guten Woche‘ zur Therapie kommen

Manchmal braucht eine Person eine Aufforderung, aber oft erzählen die Menschen in den ersten Wochen der Therapie mit sanfter Ermutigung, was sie für ihre Geschichte halten. Sie sprechen über alles, was sie in Bedrängnis gebracht hat: Kommunikationsprobleme, Gefühle der Isolation, Probleme mit der Wutkontrolle, tiefe Traurigkeit usw.

Therapeuten sind geschult, um Menschen zu helfen, über diese Dinge zu sprechen und sie zu verarbeiten. Und oft, sobald die Leute anfangen, machen sie weiter! Wir alle halten eine Menge Sachen in uns, und manchmal merken wir nicht einmal, was in diesem Rückstand steckt, bis wir uns endlich öffnen.

Also öffnet sich die Tür, die Person spricht und … hier ist etwas Interessantes: Die Dinge mögen auf den ersten Blick etwas schlimmer erscheinen. Wenn Sie lange Zeit absichtlich nicht auf belastende Dinge geschaut haben, wird dies zwangsläufig einige schwierige Gefühle hervorrufen, sobald Sie mit der Erkundung beginnen.

Aber irgendwann, mit etwas Arbeit, Mitgefühl und Geduld, gibt es im Allgemeinen eine gewisse Erleichterung.

Die Dinge scheinen nicht so dringend zu sein.Und nach einer Weile juckt es die Person nicht mehr, zu ihrer Therapiesitzung zu kommen, damit sie beispielsweise diesen Vorfall bei der Arbeit oder die unangenehme Zeit mit den Schwiegereltern auspacken kann.

Sie hatten eine tolle Woche. Vielleicht sogar ein guter. Vielleicht nicht großartig, aber … sie haben „nichts zu besprechen.“

Die Schichten der Therapie zurückschälen

Früher wurde die Therapie als archäologische Ausgrabung in die Psyche angesehen und der Therapeut hielt die Schaufel. Die Aufgabe des Therapeuten war es zu graben, bis sie entdeckten, was darunter begraben war. Aber selten ist es so einfach, und selten kommt Heilung allein aus Einsicht. Oft können wir eine mögliche Erklärung für ein Problem finden, aber das bedeutet nicht, dass das Problem behoben ist.

Die Therapie erfolgt in Schichten, aber im Gegensatz zu einer Zwiebel schälen wir die Schichten nicht einfach ab und werfen sie weg, sobald wir sie betrachten.

Die Therapie erfolgt in Schichten, aber im Gegensatz zu einer Zwiebel schälen wir die Schichten nicht einfach ab und werfen sie weg, sobald wir sie betrachten. Wir nehmen eine Ebene, untersuchen sie, legen sie zurück, nehmen eine weitere Ebene, lassen sie für später, überspringen eine Ebene, um etwas anderes zu sehen, kehren dann zur zweiten Ebene zurück und überprüfen sie mit dem, was wir jetzt wissen. Vielleicht fallen Sie auf dem Weg zurück in eine alte Gewohnheit (denken Sie daran, die Ebenen verschwinden nicht) und wir verbringen einige Zeit damit, alle Ebenen festzuhalten, ohne sie zu verarbeiten oder zu hinterfragen.

Einstieg in die Therapie mit viel zu besprechen – das ist die oberste Schicht, oder vielleicht sogar die zweite oder dritte. Manchmal hat diese oberste Schicht — was wir in Therapiekreisen manchmal als „präsentierendes Problem“ bezeichnen — so lange die ganze Aufmerksamkeit auf sich gezogen, weil es am lautesten oder schmerzhaftesten ist. Wenn sich das für einen Moment zurückzieht, wenn es etwas Aufmerksamkeit erhalten hat, müssen wir uns etwas Zeit nehmen, um zu sehen, was sonst noch ausgesetzt sein könnte. Dies können ruhigere Teile von Ihnen sein, sind aber nicht weniger wichtig oder bedeutungsvoll.

Die kleinen Gedanken hören lassen

Haben Sie jemals ein Paar getroffen, bei dem ein Partner ein Schwätzer ist und der andere stumm erscheint? Bis, das ist, Sie bekommen einige Zeit allein mit dem Ruhigen, der, es stellt sich heraus, hat tatsächlich etwas zu sagen, aber es wird von ihrem Partner überschattet.

Wir alle haben solche Sachen in uns. Wenn die „Feuer“, für die wir eine Therapie suchen, ein wenig abgelehnt werden, wenn auch nur für den Moment, dann kann dem, was unwesentlich erscheint, mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. Es könnte doch nicht so substanzlos sein. Wir müssen nur den Raum zulassen, vielleicht sogar die Stille, um ihm die Erlaubnis zu geben, gehört zu werden.

Sobald Sie über Ihre Überraschung hinweggekommen sind, dass Sie in der Therapie nichts „Drängendes“ zu sagen haben, haben Sie keine Angst, zu sagen, was Sie denken oder fühlen, egal wie belanglos es auch erscheinen mag. Was wie kleine Gedanken oder Gefühle erscheinen mag, kann auch zu großen Durchbrüchen führen.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.