5 Seltsame Diäten, die tatsächlich funktionieren

Vor etwa 14 Jahren erzählte das Men’s Health Magazine der Welt als erstes von einem College-Kind, das 245 Pfund abnahm und nichts als Sandwiches von der U-Bahn aß. Sein Name war Jared und seine Ernährung war bizarr, aber die Marketingabteilung von Subway aß es auf.Heute gibt es keinen Mangel an ebenso seltsamen Mahlzeit Pläne — aber der Trick jetzt, wie es damals war, ist, ihre Geheimnisse zu Magerkeit aufzulesen, sagt Alan Aragon, MS, ein Men’s Health Weight Loss Advisor. „Einige der neuen Diäten basieren auf Lebensmitteln, die Menschen gerne essen, so dass sie leichter zu erhalten sind.“

Mehr: 5 Lustige Fakten über Ernährung und Fitness

Also nur Bier und Würstchen? Ja, das steht auf dem Tisch. Wir haben mit Top-Ernährungswissenschaftlern gesprochen, um herauszufinden, warum bestimmte Diäten einfach seltsam (und dumm) genug sind, um tatsächlich zu funktionieren.

Verwandt: Die effektivste Diät der Welt

Die Bier- und Wurstdiät

Nennen Sie dies die Tailgater-Diät. Evo Terra, 44, ein Online—Exec in Tempe, Arizona, fiel in 30 Tagen von 195 auf 177 Pfund und konsumierte durchschnittlich etwa 1.500 Kalorien pro Tag – hauptsächlich aus hochwertiger Wurst und Craft Ale.

Manchmal benutzte er ein Brötchen; manchmal fügte er Zwiebeln und Paprika hinzu oder hackte die Wurst in Chili. „Ich halte die Ernährung nicht für so restriktiv – es gibt mehr Wurstsorten und Arten von großartigem Craft Beer, als die meisten Leute denken“, sagt Terra. „Einunddreißig Tage mit einem minderwertigen Summen und mäßigem Hunger können Wunder für Ihren Körper bewirken.“

Mehr: 9 bessere Fast-Food-Optionen

Lass es funktionieren Kein Zweifel, Terra wachte auf und freute sich auf das, was er essen würde, also war seine Ernährung psychologisch einfach, sagt Aragon. „Für die langfristige Gesundheit fehlen jedoch eine Reihe von Nährstoffen.“ Trotzdem füllt sich Protein, also ist es klug, es zu jeder Mahlzeit zu essen.

Kaufen Sie sich bei Boutique-Metzgern ein; Sie können auf Ihrem Bauernmarkt hochwertige Gören mit jeweils 13 bis 15 Gramm Protein suchen oder Organic Prairie’s Italian Chicken Sausage oder Applegate Organics Andouille probieren.

Wenn Sie Ihre Wurst mit einem hopfenlastigen Stout oder IPA abwaschen, kann dies Ihrem Stoffwechsel helfen – wenn Sie Ihren Tab um zwei schließen. Japanische Forschungen zeigen, dass moderater Alkoholkonsum die Insulinsensitivität erhöht und es Ihrem Körper ermöglicht, Zucker effektiver zu verbrennen. Ich habe 200 Biere probiert. Seine Top zwei: Left Hand Brewing Co.’s Milk Stout und Ballast Point’s Sculpin IPA.

Related: Es gibt 46.000 Lebensmittel in einem durchschnittlichen Supermarkt. Wie zu wählen, was zu setzen in ihre warenkorb? Hier ist Ihre Einkaufsliste: Die 125 besten Lebensmittel.

Die Bakterien-Diät

Hier ist ein Plan, der Kalorien nicht einschränkt. Stattdessen konsumieren Sie mehr von den Arten von Lebensmitteln, die die Populationen gesunder Bakterien, die Ihren Verdauungstrakt besiedeln, mästen.

Stella Metsovas, C.C.N., Autor der 21-tägigen Digestive Health Detox, sagt, dass ihre Kunden, die mindestens eine halbe Tasse probiotische-reiche Lebensmittel täglich (wie Joghurt oder Sauerkraut) aßen, durchschnittlich 21 Pfund über 6 Monate verloren — ohne Kalorien zu schneiden.

Mehr: Sollten Sie Probiotika zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.