GoodTherapy

  • September 15, 2016
  • af Justin Lioi, MSV, LCSV, GoodTherapy.org emne ekspert bidragyder

” jeg har intet at tale om.”

måske to eller tre måneder efter påbegyndelse af behandlingen—måske senere, nogle gange før—kan en person sige dette til mig og måske se lidt overrasket eller forvirret ud.

“der er ikke noget der kommer op for mig.”

ofte er personen underlig. Bekymret, selv. Personen vil fortælle mig, hvordan de normalt har en, to, syv, otte ting, de virkelig vil tale om og bare ikke ved, hvad de skal gøre for ikke at have noget klar til at gå.

kommer til terapi efter en ‘god uge’

Nogle gange kan en person have brug for noget tilskyndelse, men ofte inden for de første par uger af terapi, med mild opmuntring, fortæller folk, hvad de synes er deres historie. De taler om, hvad der har forårsaget dem nød: kommunikationsproblemer, følelser af isolation, problemer med vrede-kontrol, dyb tristhed, etc.

terapeuter er uddannet til at hjælpe folk med at tale om og behandle disse ting. Og ofte, når folk starter, de holder lige på at gå! Vi har alle en masse ting i, og nogle gange er vi ikke engang klar over, hvad der er i den efterslæb, før vi endelig åbner op.

så døren åbnes, personen taler og … her er noget interessant: ting kan virke lidt værre i starten. Når du har været meget bevidst ikke ser på foruroligende ting i lang tid, det er bundet til at opdrage nogle vanskelige følelser, når du begynder at udforske.

men til sidst, med noget arbejde, medfølelse og tålmodighed, er der generelt en vis lettelse.

ting virker ikke så presserende.og efter et stykke tid klør personen ikke for at komme til deres terapisession, så de kan pakke ud, siger den hændelse på arbejdspladsen eller den ubehagelige tid med svigerforældrene.

de havde en okay uge. Måske endda en god en. Måske ikke godt, men … de har “intet at tale om.”

skrælning af lagene af terapi

det plejede at være, at terapi blev betragtet som en arkæologisk grave i psyken, og terapeuten holdt skovlen. Terapeutens job var at grave, indtil de afdækkede, hvad der var begravet nedenunder. Men sjældent er det så enkelt, og sjældent kommer helbredelse fra indsigt alene. Ofte kan vi finde en mulig forklaring på et problem, men det betyder ikke, at problemet er løst.

terapi udføres i lag, men i modsætning til en løg skræller vi ikke bare af og kasserer lag, når vi ser på dem.

terapi udføres i lag, men i modsætning til en løg skræller vi ikke bare af og kasserer lag, når vi ser på dem. Vi tager et lag, undersøger det, lægger det tilbage, tager et andet lag, lader det være til senere, springer over et lag for at se noget andet, går derefter tilbage til det andet lag og undersøger det igen med det, vi ved nu. Måske undervejs falder du tilbage i en gammel vane (husk, lagene forsvinder ikke), og vi bruger lidt tid på bare at holde alle lagene uden at behandle eller stille spørgsmålstegn ved dem.

indtastning af terapi med meget at tale om—det er det øverste lag, eller måske endda det andet eller tredje. Nogle gange har det øverste lag—hvad vi undertiden omtaler i terapikredse som det “præsenterende problem”—fået al opmærksomhed så længe, fordi det er det højeste eller mest smertefulde. Når det skrælles tilbage et øjeblik, når det har fået en vis opmærksomhed, er vi nødt til at tage lidt tid på at se, hvad der ellers kan blive udsat for. Disse kan være mere støjsvage dele af dig, men er ikke mindre vigtige eller meningsfulde.

lad de små tanker blive hørt

har du nogensinde mødt et par, hvor den ene partner er en chatterkasse, og den anden virker stum? Så længe, det er, du får lidt tid alene med den stille, Der, det viser sig, faktisk har nogle ting at sige, men det bliver overskygget af deres partner.

Vi har alle ting som dette inde i os. Hvis de” brande”, vi søger terapi for, afvises lidt, selvom bare for øjeblikket, så kan det, der synes uvæsentligt, gives mere opmærksomhed. Det er måske ikke så uvæsentligt trods alt. Vi skal bare give plads til rummet, måske endda stilheden, for at give det tilladelse til at blive hørt.

når du kommer over din overraskelse over ikke at have noget “trykke” for at sige i terapi, skal du ikke være bange for at sige, hvad du tænker eller føler, uanset hvor ubetydelig det kan synes. Hvad der kan virke som små tanker eller følelser kan føre til store gennembrud, også.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.