5 underlige kostvaner, der rent faktisk virker

for omkring 14 år siden var Mænds sundhedsmagasin den første til at fortælle verden om et college barn, der tabte 245 pund, der ikke spiste andet end smørbrød fra metroen. Hans navn var Jared og hans kost var bisarr, men metros marketingafdeling spiste det op.

i dag er der ingen mangel på lige så mærkelige måltidsplaner—men tricket nu, som det var dengang, er at samle deres hemmeligheder til leanness, siger Alan Aragon, ms, en mænds sundhedsvægttabsrådgiver. “Nogle af de fremmede kostvaner er baseret på fødevarer, som folk kan lide at spise, så de er lettere at opretholde.”

mere: 5 sjove fakta om kost og Fitness

så kun øl og pølser? Ja, det er på bordet. Vi talte med top ernæringseksperter for at finde ud af, hvorfor visse kostvaner bare er underlige (og dumme) nok til rent faktisk at arbejde.

relateret: verdens mest effektive diæt

øl-og Pølsediet

kald dette Tailgaterens diæt. Evo Terra, 44, en online direktør i Tempe, faldt fra 195 til 177 Pund på 30 dage og indtog i gennemsnit omkring 1.500 kalorier om dagen—hovedsagelig fra pølse og håndværk ale af høj kvalitet.

Nogle gange brugte han en bolle; nogle gange tilføjede han løg og peberfrugter eller hakkede pølsen i chili. “Jeg betragter ikke kosten som så restriktiv-der er flere pølsesorter og slags god håndværksøl, end de fleste mennesker er klar over,” siger Terra. “Enogtredive dage med lav kvalitet brummer og moderat sult kan gøre underværker for din fysik.”

mere: 9 bedre fastfood muligheder

gør det arbejde uden tvivl Terra vågnede ser frem til, hvad han ville spise, så hans kost var let psykologisk, siger Aragon. “For langsigtet sundhed mangler det dog en række næringsstoffer.”Protein fylder stadig, så det er smart at spise det ved hvert måltid.

Terra fyldt op på butik slagtere; du kan opsøge kvalitet brats, hver pakning 13 til 15 gram protein, på din landmænds marked, eller prøv Organic Prairie italienske kylling pølse eller Applegate Organics andouille.

vask din vurst med en humletung stout eller IPA kan hjælpe dit stofskifte-hvis du lukker din fane ved to. Japansk forskning viser, at moderat alkoholforbrug øger insulinfølsomheden, hvilket gør det muligt for din krop at forbrænde sukker mere effektivt. Terra prøvede omkring 200 øl. Hans top to: Venstre Brygning Co.’s Milk Stout og Ballast Point’ S Sculpin IPA.

relateret: der er 46.000 fødevarer i det gennemsnitlige supermarked. Hvordan vælger du hvad du skal lægge i din indkøbskurv? Her er din indkøbsliste: de 125 bedste fødevarer.

Bakteriediet

Her er en plan, der ikke begrænser kalorier. I stedet spiser du flere af de slags fødevarer, der opfeder befolkningen af sunde bakterier, der koloniserer din fordøjelseskanal.Stella Metsovas, C. C. N., forfatter af den 21-dages Fordøjelsessundhedsafgiftning, siger, at hendes klienter, der spiste mindst en halv kop probiotisk rige fødevarer dagligt (såsom yoghurt eller surkål), mistede i gennemsnit 21 pund over 6 måneder—uden at skære kalorier.

mere: skal du tilføje probiotika til dine måltider

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.